Ngoại hình là yếu tố cần thiết tạo nên sự tự tin ở mỗi người, mái tóc chắc khỏe, dày dặn luôn là điểm nhấn tạo nên cá tính ở mỗi người, tuy nhiên, đối với nam giới, phần lớn khi đến độ tuổi 30 đều mắc bệnh rụng tóc.
Bạn đang xem: Rụng tóc ở nam giới tuổi 30
Yếu tố di truyền
95% nam giới rụng tóc do yếu tố di truyền vì chứng rụng tóc là tính trạng trội. Nếu trong gia đình có người bị bệnh rụng tóc (bên ngoại, bên nội), khả năng nam giới bị rụng tóc là rất cao, với mức độ khác nhau.
Rối loạn nội tiết
Đây có thể xem là những phản ứng hóa học tự nhiên trên da đầu. Khi yếu tố nam giới tiết ra không đều sẽ dẫn đến hiện tượng biến đổi testosterone thành dihydrotestosterone (DHT). DHT sẽ gắn vào một thụ thể kích thích yếu tố nam gây những tác dụng phức tạp và khác biệt. Lượng DHT dư thừa lớn sẽ tác động ngược vào nang tóc, làm chúng co lại khiến cho lớp màng bảo vệ trên da đầu dày hơn, chậm lại sự truyền máu đến mao mạch. Điều này là nguyên nhân gây nên chứng rụng tóc và chậm lại quá trình thiết lập những sợi tóc mới.
Rụng tóc đôi khi khiến nam giới thiếu đi tự tin.
Dùng thuốc
Một số loại thuốc đặc trị các bệnh ung thư, thần kinh, chống suy ngược… và các biện pháp trị liệu bằng hóa học đều có thể gây ra hiện tượng rụng tóc bất thường ở nam giới. Đặc biệt thói quen hút thuốc lá ở nam giới là một trong những nguyên nhân gây bệnh rụng tóc. Nicotin trong thuốc lá không những tàn phá phổi mà còn gây hại cho mái tóc chắc khỏe của bạn.
Stress trong khoảng thời gian dài
Với vai trò trụ cột trong gia đình, nam giới phải chịu áp lực lớn, nhiều người bị stress trong khoảng thời gian dài. Đây là một trong những nguyên nhân gây nên căn bệnh này. Khi trung khu thần kinh căng thẳng sẽ làm các tế bào thực vật hoạt động hỗn loạn, chức năng co dãn mạch máu trên da suy giảm, vùng da quanh chân tóc cứng lại, không thể hấp thu tốt các dưỡng chất nuôi tóc.
Một số nguyên nhân khác gây rụng tóc ở nam giới
Bênh cạnh một số nguyên nhân chính kể trên còn một số nguyên nhân khác gây bệnh rụng tóc ở nam giới như: thói quen sinh hoạt không khoa học, ăn uống thiếu dưỡng chất, tật nhổ tóc, uống nhiều rượu và các chất kích thích, ăn nhiều dầu mỡ…
Cách phòng chống bệnh rụng tóc ở nam giới
Rụng tóc ở nam giới là một bệnh phổ biến và khó chữa trị. Vì vậy, cách tốt nhất để bảo vệ mái tóc chắc khỏe là bạn phải có ý thức phòng ngừa bệnh này từ sớm. Một số phương pháp phòng chống bệnh rụng tóc ở nam giới là:
Chăm sóc tóc bằng việc lựa chọn dầu gội đầu phù hợp và gội đầu đúng cách.Chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng, lưu ý một số dưỡng chất có lợi cho tóc như: biotin, omega – 3, protein, vitamin E, vitamin B12…Tránh xa những thói quen xấu có hại cho tóc: nhổ tóc, hút thuốc lá, uống rượu bia, ngủ khi tóc ướt, gãi đầu quá mạnh…Thả lỏng tinh thần, không nên suy nghĩ tiêu cực dẫn đến tình trạng stress.
Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 gây ra nhiều phiền toái, ảnh hưởng đến ngoại hình và tâm lý của nhiều đàn ông. Nếu không có biện pháp xử lý kịp thời có thể dẫn đến hói đầu. Vậy nguyên nhân gây rụng tóc sớm ở nam giới là gì, cách chữa như thế nào? Cùng theo dõi bài viết sau của ECO Pharma đây để tìm câu trả lời.
Nguyên nhân rụng tóc ở nam giới tuổi 30Hướng dẫn chữa rụng tóc ở nam giới tuổi 305. Khắc phục bằng các phương pháp thiên nhiên
Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 có phải do bệnh không?
Trung bình một ngày, nam giới có thể rụng tóc từ 50 – 100 sợi và có lượng tóc con mới mọc lên tương ứng. Theo các chuyên gia, hiện tượng này nằm trong chu kỳ phát triển bình thường của tóc, không ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ và sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tổng số lượng tóc rụng nhiều hơn 100 sợi một ngày, kèm theo biểu hiện tóc rụng thành từng mảng, tóc ngày càng thưa và mỏng, thời gian kéo dài, ngứa ngáy bong tróc, nguy cơ cao đây là rụng tóc do bệnh lý, khả năng tự phục hồi là rất thấp. Nếu không sớm khắc phục dễ dẫn đến hói đầu.
Nam giới bị rụng tóc ở tuổi 30 sẽ bị hói đầu sớm đúng không?
So với nữ giới, đàn ông có tỷ lệ hói đầu cao hơn. Mặc dù hói đầu thường gặp ở đàn ông trên 40 tuổi nhưng thói quen sinh hoạt và lối sống thiếu lành mạnh ngày nay làm cho hói đầu có xu hướng trẻ hóa (20 – 25 tuổi). Theo Hiệp hội Rụng tóc Mỹ, cứ 4 nam giới sẽ có 1 người rụng tóc sớm trước tuổi 21. Vì vậy, rụng tóc ở nam giới tuổi 30 được coi là hói đầu sớm nếu đi kèm với các dấu hiệu tóc rụng dần để lộ da đầu, tóc rụng đột ngột và hình thành đám loang lổ. <1>
Tóc rụng dần để lộ ra da đầu: Đây là loại rụng tóc phổ biến, xuất hiện nhiều ở người bắt đầu có tuổi. Tình trạng này thường do yếu tố di truyền. Theo thời gian, tóc rụng thưa thớt ở trán, đỉnh đầu và để lại các mảng hói.Tóc rụng tạo thành các đốm loang lổ: Đây là loại rụng tóc ảnh hưởng đến da đầu, râu hoặc lông mày. Trước khi rụng tóc kèm theo triệu chứng ngứa hoặc đau. Nguyên nhân do rối loạn tự miễn dịch khiến hệ thống miễn dịch tấn công các nang tóc.Tóc rụng đột ngột: Đây là loại rụng tóc xảy ra sau một cú sốc về thể chất hoặc tinh thần, chẳng hạn như phẫu thuật, bệnh tật hoặc chấn thương.Lông tóc trên toàn thân bị rụng: Loại rụng tóc này ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể chứ không riêng vùng da đầu. Nguyên nhân là do một số phương pháp điều trị y tế. Cụ thể, bệnh nhân ung thư trong phác đồ hóa trị hoặc xạ trị.Các mảng hói lang dần ra: Phản ánh biểu hiện của bệnh nấm tóc, nấm da đầu. Bên cạnh tóc gãy rụng, da đầu lúc này có thể xuất hiện sưng tấy, rỉ dịch, mẩn đỏ.
Nguyên nhân rụng tóc ở nam giới tuổi 30
Một số nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến nhất ở nam giới độ tuổi 30 gồm:
1. Yếu tố di truyền
Gen hói đầu là gen trội có thể được thừa kế từ cha hoặc ông nội gây ra tình trạng tóc mỏng, chân tóc thưa dần và rụng tóc sớm ở nam tuổi 30. Nếu có cha bị hói, khả năng hói của bạn là 50%. Nếu có ông nội bị hói, khả năng đó sẽ là 25%. Nếu cả cha và ông nội của bạn đều bị hói, bạn sẽ chắc chắn bị hói 100%.
2. Do hormone nội tiết tố (DHT)
DHT (Dihydrotestosterone) là một loại hormone nam thuộc nhóm androgen hình thành từ quá trình chuyển hóa testosterone. Theo các nghiên cứu, khi DHT tăng lên, nó sẽ gắn với các thụ thể ở nang tóc làm cho nang tóc bị teo nhỏ, giảm khả năng cung cấp dinh dưỡng cho sợi tóc, gây ra hiện tượng rụng tóc. Bên cạnh đó, DHT cũng khuếch đại hoạt động của tuyến bã nhờn làm cho chân tóc yếu đi dễ bị rụng. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nam giới tuổi 30.
3. Rối loạn tự miễn dịch
Rối loạn tự miễn dịch là tình trạng hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các tế bào khỏe mạnh của chính nó gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, trong đó có rụng tóc. Một số rối loạn tự miễn dịch phổ biến có thể gây rụng tóc bao gồm vảy nến, lupus, viêm khớp đa thấp, tiểu đường, rối loạn tuyến giáp…
4. Dinh dưỡng không đảm bảo
Chế độ ăn uống không đảm bảo chất dinh dưỡng (protein, biotin, kẽm, sắt, omega 3…) có thể làm suy yếu tế bào mầm tóc, tóc ngừng phát triển, dễ gặp tình trạng viêm nhiễm từ đó làm tăng nguy cơ dễ gãy rụng.
5. Stress kéo dài
Đàn ông tuổi 30 đối diện với nhiều áp lực khác nhau, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến tài chính, vị thế xã hội, hoàn thành trách nhiệm trụ cột gia đình… Khi trạng thái căng thẳng kéo dài, tuyến thượng thận sẽ sản xuất một loại hormone có tên cortisol giúp cơ thể tránh lo âu, mệt mỏi. Tuy nhiên, mức cortisol cao có thể làm giảm lưu lượng máu đến da đầu, khiến các nang tóc không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng cần thiết làm suy yếu nang tóc dẫn đến rụng tóc ở đàn ông 30 tuổi.
6. Da đầu hoặc tóc bị tổn thương
Trong quá trình sinh hoạt, tóc và da đầu dễ bị tổn thương do nhiều tác động khác nhau. Chẳng hạn như phẫu thuật, bỏng, chấn thương, tiếp xúc với các hóa chất độc hại, thuốc nhuộm tóc, thuốc tẩy tóc, các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa hóa chất mạnh hoặc dùng nhiệt độ cao để tạo kiểu.
7. Tác dụng phụ của các thuốc điều trị bệnh
Tác dụng phụ của thuốc trị bệnh (ung thư, chống viêm, chống nhiễm trùng, rối loạn nội tiết…) có thể làm ảnh hưởng đến chu kỳ mọc tóc, làm cho tóc rụng nhiều hơn bình thường.
8. Chế độ sinh hoạt không lành mạnh (rượu bia, thuốc lá…)
Các thói quen xấu như uống rượu bia, hút thuốc lá, thiếu ngủ, căng thẳng hay ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng có thể làm giảm sức đề kháng, làm suy yếu chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ sẽ bị rụng đi.
9. Do một số bệnh
Rụng tóc ở nam giới cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như:
Bệnh về da: Các bệnh về da như viêm da, nấm da, chàm, vảy nến, lupus hoặc bệnh lỗ chân lông có thể làm tổn thương da đầu, gây viêm nhiễm, sưng tấy, ngứa và bong tróc, làm cho tóc rụng nhiều hơn.Bệnh về tuyến giáp: Các bệnh về tuyến giáp như bệnh Basedow, bệnh Hashimoto hoặc bướu cổ có thể làm thay đổi lượng hormone tuyến giáp trong cơ thể. Tóc sẽ mọc chậm, mỏng, khô và dễ gãy.Bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường có thể làm giảm lượng máu lưu thông đến da đầu, làm cho tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất. Ngoài ra, bệnh tiểu đường cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da đầu, gây rụng tóc.Bệnh về tim mạch: Các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, hội chứng tim, đau thắt ngực hay nhồi máu cơ tim có thể làm giảm lượng máu lưu thông đến da đầu, làm cho tóc không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất. Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị bệnh tim mạch cũng có thể gây rụng tóc.⇒ Bạn có thể xem chi tiết hơn về rụng tóc ở nam giới ← tại đây
Hướng dẫn chữa rụng tóc ở nam giới tuổi 30
Tùy vào nguyên nhân cơ bản, dưới đây là một số gợi ý có thể giúp ngăn chặn, làm chậm quá trình rụng tóc ở nam giới tuổi 30.
1. Bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết
Một trong những nguyên nhân chính của rụng tóc là thiếu hụt các dinh dưỡng quan trọng như protein, biotin, sắt, kẽm, vitamin B, C, D, E, và omega-3. Cụ thể:
Protein: Là chất dinh dưỡng thiết yếu đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của tóc. Nó giúp tạo ra các protein cấu trúc của tóc (khoảng 70%), bao gồm keratin, một loại protein cứng và dai giúp tóc chắc khỏe. Protein cũng giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các nang tóc giúp sửa chữa những nang tóc bị tổn thương. Nguồn protein dồi dào có trong thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu, hạt và sữa.Vitamin A: Là một chất điều tiết bã nhờn giúp kiểm soát độ ẩm cho tóc cũng như da đầu. Ngoài ra, vitamin A còn bảo vệ các nang tóc tránh khỏi tổn thương. Bổ sung vitamin A bằng cách ăn nhiều cà rốt, khoai lang, rau cải bó xôi, bông cải xanh, bí đỏ.Kẽm: Giúp điều chỉnh sự sản xuất testosterone, một loại hormone ảnh hưởng đến sự phát triển và bảo vệ nang tóc khỏi tổn thương. Nguồn kẽm dồi dào có trong hàu, thịt bò, gà tây, đậu lăng, bí ngô.Sắt: Là chất khoáng đóng vai trò vận chuyển oxy trong cơ thể. Thiếu sắt có thể là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc. Ngoài ra, sắt cũng giúp bảo vệ các nang tóc trước sự tác động của môi trường. Sắt có nhiều trong thịt bò, gà tây, rau cải bó xôi, đậu lăng, các loại hạt
2. Luyện tập lối sống lành mạnh
Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, để cải thiện tuần hoàn máu, giảm stress và tăng cường hệ miễn dịch.Thiền, yoga, nghe nhạc, đọc sách hoặc làm những việc mình thích, để giải tỏa căng thẳng và tạo cảm giác thoải mái và hạnh phúc.Học cách quản lý thời gian, đặt mục tiêu hợp lý để tránh quá tải công việc. Đồng thời cân đối giữa sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân.Chú ý giữ cho tóc và da đầu sạch sẽ, không nên gội đầu quá nhiều vì sẽ làm khô và yếu tóc. Chọn các loại dầu gội, dầu xả và kem ủ phù hợp với tình trạng tóc. Ngoài ra, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn tạo kiểu. Đây cũng là cách góp phần giảm thiểu tình trạng rụng tóc ở nam giới tuổi 30.Hạn chế hút thuốc và uống rượu: Hút thuốc làm giảm lưu lượng máu đến da đầu, điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc và gây ra tình trạng bạc sớm. Ngoài ra, khói thuốc cũng chứa các chất độc hại có thể làm tổn thương các nang tóc khiến tóc dễ gãy rụng hơn. Uống rượu khiến cơ thể và tóc bị mất nước, khiến tóc khô, giòn và dễ gãy rụng và cản trở quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của tóc (sắt, protein, kẽm…)Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc, ít nhất 7 – 9 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và sản xuất các hormone cần thiết cho sự phát triển của tóc.3. Kiểm soát căng thẳng và áp lực cuộc sống
Như đã chia sẻ ở trên, hormone cortisol là nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố nam, trực tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của nang tóc. Để kiểm soát mức độ căng thẳng của mình, bạn có thể thử một số kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, các bài tập thở hoặc những sở thích làm bản thân vui vẻ, hạnh phúc. Trường hợp cần thiết có thể nhờ đến tư vấn của chuyên gia, bác sĩ tâm lý.
4. Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Nước là một yếu tố quan trọng cho sự sống của cơ thể, bao gồm cả tóc. Nước giúp duy trì độ ẩm của da đầu, làm cho tóc bóng mượt, chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng. Người trưởng thành nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và nạp nhiều các loại nước có gas, đường, hoặc cồn.
5. Khắc phục bằng các phương pháp thiên nhiên
Ngoài việc áp dụng các biện pháp trên, rụng tóc ở nam giới tuổi 30 cũng có thể sử dụng các giải pháp từ nhiên để tăng hiệu quả điều trị như.
5.1. Dùng dầu dừaDầu dừa có chứa nhiều axit béo và vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm, nuôi dưỡng và kích thích mọc tóc.
Cách dùng: Massage dầu dừa lên da đầu và tóc để qua đêm và gội sạch vào sáng hôm sau. Bạn nên làm ít nhất 2 lần một tuần để có kết quả tốt nhất.
5.2. Dùng nước hành tâyNước hành tây có chứa nhiều sulfur có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sợi tóc và ngăn ngừa viêm nhiễm.
Cách dùng: Ép nước hành tây, thêm một ít mật ong và thoa lên da đầu và tóc. Để khoảng 30 phút rồi gội sạch với dầu gội. Nên làm ít nhất 3 lần/ tuần.
5.3. Dùng trà xanhTrà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn ngừa gãy rụng, kích thích mọc tóc.
Cách dùng: Pha bột trà xanh bằng nước ấm, để nguội. Sau đó xịt lên da đầu, vùng tóc hư tổn. Để khoảng 1 giờ, rồi gội sạch với nước. Cách này nên áp dụng 2 lần/ tuần.
6. Sử dụng thuốc bôi ngoài da
Nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hoặc không đáp ứng với các phương pháp khác, bạn có thể cân nhắc sử dụng thuốc bôi, chẳng hạn như minoxidil (Rogaine). Minoxidil là một phương pháp điều trị được FDA phê chuẩn có thể giúp mọc lại tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Mặc dù vậy, nhược điểm của loại thuốc bôi này là gây ra một số phản ứng phụ gồm kích ứng, ngứa hoặc mọc lông không mong muốn trên các bộ phận khác của cơ thể.
Cách ngăn ngừa tình trạng rụng tóc sớm ở nam tuổi 30
Sau đây là một số hướng dẫn ngăn ngừa rụng tóc sớm ở nam giới tuổi 30 hiệu quả.
Câu hỏi thường gặp về rụng tóc ở nam giới tuổi 30
Tóc rụng ở nam giới tuổi 30 có mọc lại được không?Đối với trường hợp rụng tóc ở nam 30 tuổi do di truyền, hiện vẫn chưa có phương pháp điều trị dứt điểm, chỉ có thể ngăn chặn hói đầu tiến triển bằng cách bổ sung dưỡng chất chuyên biệt, kết hợp cùng lối sống khoa học. Tuy nhiên, nếu nam giới rụng tóc liên quan đến mất cân bằng dinh dưỡng, rối loạn nội tiết, căng thẳng, mất cân bằng dinh dưỡng, chăm sóc sai cách… tóc sẽ mọc trở lại khi cải thiện được các nguyên nhân này, không cần quá lo lắng.
Tình trạng rụng tóc ở nam tuổi 30 đến tuổi nào thì ngừng lại?Thời gian điều trị rụng tóc ở nam giới tuổi 30 bị chi phối bởi nhiều yếu tố khác nhau. Chẳng hạn như mức độ rụng, nguyên nhân, phương pháp và cách chăm sóc từng người. Do đó, không thể xác định bằng mốc thời gian cụ thể nào. Tóc của nam giới có thể ngừng rụng, mọc trở lại sau vài tháng nếu tỷ lệ đáp ứng tốt. Thế nhưng, cũng có người kéo dài đến hàng năm, thậm chí hói đầu.
Như vậy, để phòng ngừa và điều trị rụng tóc ở nam giới tuổi 30 bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống, lối sống, chăm sóc tóc đúng cách, bổ sung tinh chất nuôi dưỡng mầm tóc và tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa khi cần thiết.
