Tại Sao Phụ Nữ Sau Sinh Bị Rụng Tóc Sau Sinh, Nguyên Nhân Và Cách Phòng Chống

SKĐS - Những lo lắng về rụng t&#x
F3;c sau sinh thường giảm bớt do phụ nữ c&#x
F3; xu hướng d&#x
E0;nh nhiều thời gian để lấy lại thể lực v&#x
E0; săn chắc cơ bắp.

Bạn đang xem: Tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc


SKĐS - Hạt lanh có thể giúp bạn có mái tóc chắc khỏe, bạn đã biết chưa?
Trong trường hợp tóc rụng quá nhiều khi chải hoặc gội đầu thì cũng đừng lo lắng, vì rụng tóc sau sinh là bình thường. Để có thể khắc phục điều này, bạn nên biết nguyên nhân.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Trong thời kỳ mang thai, hầu hết phụ nữ nhận thấy rằng sự phát triển của tóc tăng lên đáng kể. Độ dày và bóng của tóc cũng được cải thiện. Điều này xảy ra do sự gia tăng sản xuất estrogen của cơ thể chúng ta, đẩy tóc vào giai đoạn phát triển của nó.Sau khi sinh con, mức độ estrogen tăng đột biến của người mẹ giảm xuống khiến tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, làm chậm sự phát triển của tóc. Sau khi ở trong giai đoạn nghỉ ngơi khoảng 100 ngày, tóc bắt đầu rụng.Hiện tượng rụng tóc này có thể được kích hoạt thêm do thiếu hụt chất dinh dưỡng, mức độ căng thẳng, mất cân bằng nội tiết tố và viêm tuyến giáp.

Rụng tóc sau sinh xảy ra khi nào?

Thời kỳ rụng tóc bắt đầu từ 2 đến 4 tháng sau khi sinh con. Số lượng tóc rụng tương đối khác nhau ở mỗi phụ nữ. Mặc dù những phụ nữ có tóc phát triển tốt trong thời kỳ mang thai dường như có thể rụng nhiều tóc hơn những phụ nữ khác.Tiến sĩ Vidushi Jain, Trưởng bộ phận Y tế, Dermalink, Ấn Độ, nói với Health
Shots: ‘Rụng tóc sau sinh là một quá trình tạm thời có thể giảm dần trong vài tháng. Hầu hết phụ nữ mới làm mẹ đều gặp phải tình trạng này, về mặt y học được gọi là telogen effluvium. Đây chỉ là sự thay đổi theo chu kỳ chứ không ảnh hưởng đến gốc tóc vì vậy các mẹ mới sinh con không nên lo lắng’.
Về các biện pháp cần thực hiện để lấy lại sức khỏe của tóc, Tiến sĩ Jain cho biết: ‘Các bà mẹ mới sinh cần đảm bảo dinh dưỡng hợp lý trong thời kỳ cho con bú. Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần được theo dõi. Sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể bạn nên được kiểm tra và điều chỉnh để ngăn ngừa rụng tóc’.5 cách giúp bạn đảo ngược tình trạng rụng tóc sau sinh- Chế độ ăn uống khoa học: Thựchiện một chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất là bước đầu tiên bạn nên làm để hướng tới sức khỏe và vẻ đẹp mái tóc của mình. Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn bao gồm sự cân bằng của trái cây theo mùa, rau và ngũ cốc nguyên hạt.- Tìm nguyên nhân gây căng thẳng: Không chỉ là một tác nhân giết chết tâm trạng, căng thẳng có thể khiến da và tóc bị lão hóa sớm. Một đứa trẻ sơ sinh đi kèm với một loạt trách nhiệm hoàn toàn mới đối với một người mẹ. Bạn phải chấp nhận và đón nhận cuộc sống mới với vòng tay rộng mở.
Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như yoga, chánh niệm và thiền định. Ngoài ra, hãy cởi mở để yêu cầu sự giúp đỡ từ bạn bè và gia đình trong trường hợp bạn cảm thấy quá tải với những thay đổi mới mà cuộc sống đã mang lại.- Massage bằng tinh dầu: Thường xuyên bôi tinh dầu dưỡng tóc có thể cung cấp dinh dưỡng tại chỗ cho tóc nhằm đẩy lùi quá trình rụng tóc.
- Thử bổ sung dinh dưỡng: Hãy yêu cầu bác sĩ đề xuất một số chất bổ sung dinh dưỡng như B complex, sắt và kẽm. Uống các chất bổ sung vitamin và khoáng chất này có thể thúc đẩy tóc mọc lại và hạn chế tác động sau sinh đối với tóc của bạn.- Bỏ qua tạo kiểu nhiệt: Cố gắng dừng những lần gội đầu cầu kỳ tại tiệm và để tóc khô trong không khí cho đến khi tình trạng rụng tóc thuyên giảm. Không chải tóc quá nhiều vì kéo tóc trong khi chải có thể làm tóc bạn yếu hơn. Tuy nhiên, thường xuyên cắt tỉa, thỉnh thoảng đi spa thư giãn cũng không gây hại tóc.
SKĐS - Nhan sắc Hoa hậu Hoàn vũ 2021 Harnaaz Sandhu từng được chăm sóc bởi các chuyên gia giàu kinh nghiệm. Nhờ đó, cô học lỏm được khá nhiều bí quyết để có làn da rạng rỡ.

Tìm hiểu nguyên nhân rụng tóc sau sinh và cách khắc phục

Tìm hiểu nguyên nhân rụng tóc sau sinh và cách khắc phục

Tìm hiểu nguyên nhân rụng tóc sau sinh và cách khắc phục
Tìm hiểu nguyên nhân rụng tóc sau sinh và cách khắc phục
*
*

*

*
0
*

Không ít các bà mẹ sau khi sinh xong đều bị rụng tóc rất nhiều. Dẫn đến việc có thể gây hói đầu và làm mất đi vẻ đẹp tự tin vốn có của người phụ nữ. Hiện tượng tóc rụng sau sinh là do bị thiếu hụt nội tiết tố, mất cân bằng chất dinh dưỡng và tâm lý không được ổn định…..Cùng Dr.FORHAIR tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu lý do và cách lấy lại mái tóc dày và khỏe sau khi sinh nhé!

Tình trạng rụng tóc sau sinh là gì?

Bình thường, tóc chúng ta sẽ có chu kỳ thay tóc vài năm một lần.Việc thay đổi tóc sẽ còn phụ thuộc vào từng giai đoạn và khu vực nơi ta sinh sống. Hiện tượng tóc rụng sau sinh của các mẹ bỉm sữa chiếm tỉ lệ lên tới 30%-40% và nó chủ yếu liên quan đến việc rối loạn nội tiết tố bên trong.

Lượng estrogen trong cơ thể cao hay thấp thì có liên quan đến việc thay tóc ở phụ nữ. Nếu lượng estrogen cao trong người cao, thì tốc độ thay tóc sẽ chậm lại và tóc dày hơn. Ngược lại, khi lượng estrogen trong người thấp thì tốc độ thay tóc sẽ nhanh, tóc sẽ rụng nhiều và sẽ gây ra hiện tượng tóc thưa, hói đầu.

Nguyên nhân dẫn đến việc rụng tóc sau sinh là gì?

Ở một thời điểm khác bình thường khi chưa có mang thai, thì sẽ có khoảng 90% nang tóc phát triển và có 10% nang tóc bắt đầu chuyển sang giai đoạn nghỉ. Cứ sau 2 – 3 tháng, thì lượng tóc cũ sẽ rụng đi và được thay thế bằng lượng tóc mới. Nhưng đối với phụ nữ sau sinh thì tình trạng này sẽ diễn ra nhanh hơn.

Trong giai đoạn mang thai, đa phần nhiều chị em phụ nữ sẽ thấy tóc mình dày hơn, bóng mượt, ngay cả làn da cũng rất là láng mịn và đẹp. Đó là do sự gia tăng sản xuất estrogen của cơ thể chúng ta, sẽ giúp đẩy tóc vào giai đoạn phát triển của nó.

Sau khi sinh con, hàm lượng estrogen đang tăng đột biến của người mẹ sẽ giảm xuống nhanh chóng. Khiến tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, làm chậm sự phát triển của tóc. Tóc sẽ ở trong giai đoạn nghỉ ngơi trong khoảng 100 ngày thì sẽ bắt đầu rụng.

*

Hàm lượng estrogen trong cơ thể không cân bằng cũng khiến bị rụng tóc

Ngoài sự thay đổi hàm lượng estrogen trong cơ thể thì tình trạng tóc rụng sau sinh còn do nhiều nguyên nhân khác như sao:

Đối với những mẹ bỉm nuôi con bằng sữa mẹ thì trong cơ thể người mẹ sẽ tiết ra hàm lượng hormone Prolactin. Hàm lượng này sẽ gây ức chế hoạt động của estrogen, khiến tóc không được nuôi dưỡng tốt.

Xem thêm: Kiểu tóc 5/5 nam uốn 2 mái 5/5, những kiểu tóc 5/5 đẹp nhất

Trong khoảng thời gian cho con bú, tất cả các chất dinh dưỡng mẹ hấp thu sẽ phần nào được chuyển vào sữa để nuôi con. Khiến cơ thể mẹ bỉm gặp phải tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng. Đồng thời, chế độ ăn uống thiếu khoa học, chỉ tập trung vào một số loại thực phẩm cũng có thể khiến cho cơ thể người mẹ bị thiếu đi chất dinh dưỡng, khiến nang tóc yếu đi, và dễ rụng tóc hơn.

Việc thay đổi tâm lý khi chăm sóc con, căng thẳng, lo âu, mất ngủ, quán xuyến gia đình, công việc... cũng ảnh hưởng khá nhiều đến mái tóc, khiến nang tóc yếu, dễ gãy rụng.

*

Tâm lý stress cũng có thể làm rụng tóc sau sinh

Tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ xảy ra từ tháng thứ 2 đến tháng thứ 4. Thông thường, tình trạng rụng tóc sẽ kéo dài khoảng tầm 6 tháng sau sinh, lúc đó lượng hormone trong cơ thể đã cân bằng thì tóc sẽ bớt rụng. Tuy nhiên, cũng sẽ có rất nhiều trường hợp hiện tượng tóc rụng kéo dài trong 1 năm, tóc trở nên thưa thớt và không đủ khỏe như ban đầu.

Làm sao để tóc có thể chắc khỏe lại trong giai đoạn sau sinh?

Khá nhiều chị em lo lắng là tóc rụng sau sinh nhiều như vậy thì có mọc lại được không?
Thật chất là có. Tuy nhiên việc mà tóc có mọc nhanh, khỏe đẹp thì còn phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt, ăn uống và cũng như cách chăm sóc. Thì bên dưới đây sẽ là một số biện pháp để có mẹ bỉm có thể tham khảo:

Giảm căng thẳng lo lắng

Lo âu và căng thẳng quá mức cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh. Ngoài ra, việc thường xuyên bị căng thẳng, hay suy nghĩ, stress thường bị rụng tóc nhiều hơn những người khác. Do đó, mẹ bỉm nên hạn chế tối đa những suy nghĩ tiêu cực. Tập yoga, thiền, đi bộ….sẽ giúp các mẹ bỉm giảm bớt căng thẳng lo âu trong quá trình chăm sóc con nhỏ.

Không nên cột tóc hoặc búi tóc quá chặt

Các mẹ bỉm hay có thói quen sẽ búi tóc lên cao cho gọn và thật chặt để không bị vướng tóc vào con và cũng thuận tiện cho việc chăm sóc bé. Nhưng việc búi tóc quá chặt sẽ làm tóc bị căng ra, các nang tóc cũng vì thế mà bị kéo căng và suy yếu dần. Các tóc con mới mọc ra thường rất yếu và mỏng nên cũng sẽ rất dễ bị gãy rụng.

Dùng lược răng thưa để chải tóc

Chải tóc quá mạnh, hay dùng lược răng qua khít cũng có thể làm tóc các mẹ bỉm bị gãy rụng. Việc sử dụng lược răng thưa sẽ giúp giảm ma sát, bớt tác động quá mạnh vào sợi tóc, giúp gỡ rối khi chải tóc.

*

Lược răng thưa sẽ giúp hạn chế tóc bị gãy rụng

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Bổ sung nhiều rau quả, trái cây, và các loại hạt hoặc ngũ cốc nguyên hạt là cách tốt nhất để giúp cơ thể bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Bổ sung thêm những thực phẩm giúp cường tăng sức khỏe cho tóc như các loại rau màu xanh đậm (bổ sung sắt, vitamin C), khoai lang và cà rốt (bổ sung beta caroten, Vitamin A), trứng (bổ sung vitamin D, Vitamin B8, kẽm) và cá (bổ sung omega-3 và magiê)… Bạn hãy tăng cường các loại thực phẩm này trong thực đơn mỗi ngày để sớm lấy lại mái tóc chắc khỏe.

Sử dụng thêm các thực phẩm chức năng

Nếu việc sử dụng các thực phẩm kể trên vẫn không đủ cung cấp chất và vitamin . Các mẹ bỉm có thể bổ sung thêm một số vitamin tổng hợp và khoáng chất như vitamin B, E, C, kẽm và biotin. Việc bổ sung thêm các loại Vitamin sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa tóc rụng.

Thay đổi cách chăm sóc đúng cách

Sau sinh thì tóc là bộ phận khá yếu,các mẹ bỉm cần phải nhẹ nhàng hơn khi chải tóc hay khi gội đầu. Ngoài ra, các mẹ bỉm nên chọn các loại dầu gội với thành phần dịu nhẹ để bảo vệ tóc và da đầu.

Ngoài ra các mẹ bỉm cũng nên hạn chế việc sử dụng các hóa chất làm đẹp cho tóc như uốn,duỗi,nhuộm và sấy tạo kiểu vì nó sẽ khiến tóc sẽ trở nên tệ hơn và gãy rụng nhiều hơn.

*

Việc sử dụng nhiệt quá nhiều có thể gây rụng tóc

Và cũng nên hạn chế tránh kiêng gội quá mức trong thời gian ở cữ sau sinh. Để đảm bảo vệ sinh sạch sẽ thông thoáng cho da đầu và tóc.

Sử dụng dầu gội, dầu xã kích thích mọc tóc, giảm rụng tóc

Với những trường hợp rụng tóc sau sinh thì rất cần những loại dầu gội đặc trưng có tác dụng kích thích mọc tóc, săn chắc tóc cung cấp dưỡng chất cho chân tóc chắc khỏe. Trên thị trường hiện nay, cũng có nhiều loại gội xả dành riêng cho phụ nữ sau sinh bị rụng tóc trong đó Dr.FORHAIR tự hào mang đến dòng sản phẩm Folligen chuyên dùng giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc, đặc biệt với những thành phần tự nhiên và không có các hoạt chất gây ảnh hưởng da đầu vì vậy sử dụng cực kỳ an toàn.

Tham khảo dòng sản phẩm Ngăn ngừa rụng tóc Folligen của nhà Dr.FORHAIR.

*

Bộ sản phẩm Dr.FORHAIR Folligen - Ngăn ngừa rụng tóc

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ bỉm có thêm thông tin để hiểu rõ hơn về việc tóc rụng sau sinh nó không có đáng quan ngại như mọi người nghĩ. Cố gắng và kiên trì và kết hợp sự giữa bổ sung chất bên trong trong và dùng dầu gội dịu nhẹ ở bên ngoài. Chắc chắn các mẹ bỉm sẽ có được mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

BÀI XEM NHIỀU

  • (giải mã) tại sao không được chải tóc trên xe khách, gội đầu sau 9 giờ đêm

  • Tóc mới duỗi bị cong phải làm sao, 8 mẹo chăm sóc tóc duỗi tại gia chuẩn salon

  • Tại sao không Được chẻ tóc 5 5, có nên chải tóc sau khi tắm

  • Những kiểu tóc nam sao hàn quốc Đẹp Được giới trẻ thích nhất hiện nay

  • Vì sao tóc uốn không xoăn ? lý do tóc uốn hay rối không vào nếp

  • Sợi tóc rơi vào mắt trẻ sơ sinh có sao không, xử trí khi vật lạ rơi vào mắt trẻ nhỏ

  • Tóc ướt ngồi quạt có sao không, gội đầu xong có nên ngồi trước quạt

  • Tại sao tóc uốn bị xù do đâu? khắc phục như thế nào đúng cách?